Pilates Benešov Neveklov

Černíkovice je malá obec cca 10 km od Benešova a 6 km od Neveklova. 

K dispozici je malá tělocvična vybavená zrcadly a cvičebními pomůckami - bosu, velký míč, Sball, Foam Roller, Pilates kruh, činkami a míčky s bodlinkami. 

Mohu nabídnout individuální nebo semi individuální lekce:

Pilates s různým zaměřením a různými pomůckami.

Fyziopilates se zaměřením na různé problémové části těla - např. hrudní a bederní páteř, chodidlo.

Lekce DNS - dynamická neuromuskulární stabilizace podle Koláře - cvičení ve vývojových pozicích - cvičení, které upravuje chybné pohybové stereotypy, tělo pak pracuje bez zbytečného přetěžování a vzniku předčasných degenerativních změn.

Lekce zaměřené na snižování nadváhy a zlepšení kondice. 

Cena individální lekce: Kč 300,-, 2 účastníci lekce si tyto náklady rozdělí. 

Leden 2021 středa 16:00 - 17:00 h - začátek je možné individuálně změnit

 6. ledna – Pilates na principech Dynamické neuromuskulární stabilizace podle Koláře – dech a střed těla 

13. ledna – DNS – zdravá záda – cvičení ve vývojových řadách I. – pozice na zádech a na břiše

 

20. ledna – DNS – zdravá záda – cvičení ve vývojových řadách II. – pozice šikmý sed, kočka, tripod

 

27. ledna – DNS – zdravá záda – cvičení ve vývojových řadách II – pozice – vysoký klek, medvěd

 

3. února.  – Protažení a relexace s použitím pěnového válce a míčků s bodlinkami 

Pokud Vás nabídka oslovila, kontaktujte mě prosím na tel. 607 190 686 nebo na e-mail ivana(dot)deporta(at)gmail(dot)com