Pilates

Pilates je vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Pohyby jsou plynulé a vláčné.

Při tomto cvičení si uvědomujete, že máte svaly, o kterých jste do té doby netušili. Je totiž založené na tom, že aktivuje menší svaly uložené hlouběji a ty pak pomáhají těm větším.

Nejvyšším cílem cvičení je vybudování silného a stabilního centra trupu. Hlavním bonusem tohoto cvičení ale je, že zatěžuje a protahuje tělo rovnoměrně, zpevní ho a donutí vás stát zpříma. Postava pak působí opticky štíhleji.

Základem je správné hluboké dýchání. Provedení cviků navíc vychází z takzvaného centra těla (říká se mu také core), což jsou hluboké svaly v oblasti břicha a zad, pánevního dna a dýchacího svalu bránice.

Pilates dokáže postavu vytvarovat, svaly nepřibývají na objemu, naopak se prodlužují a zeštíhlují. Navíc už po pár lekcích na sobě vidíte, že jste mnohem pružnější, ohebnější.

Z Pilatova cvičení nebudete mít jen fyzický užitek. Tím, že se plně soustředíte na své tělo, zbavíte mozek všedních starostí. Navíc se dostaví pocit síly a psychické vyrovnanosti, který se po cvičení může přenést i do běžného života.

Pilates je vhodný pro každého včetně starších ročníků a lidí s nadváhou. Zkusit by ho měli i ti, kdo mají problémy se zády či se svaly pánevního dna.

Nové termíny zima a jaro 2019

Pilates Dobré ráno - každé pondělí v 7:00 - 8:00 h

7. 1. - 25. 2. 2019

Cena bloku: Kč 880,-/8 lekcí

18. 3. - 24. 6. 2019

Cena bloku: kč 1540,-/14 lekcí

Pilates dopoledne - každé pondělí v 10:00 - 11:00 h

7. 1. - 25. 2. 2019

Cena bloku: Kč 880,-/8 lekcí

18. 3. - 24. 6. 2019

Cena bloku: Kč 1540,-/14 lekcí

Pilates pro seniorky - každé pondělí v 11:00 - 12:00 h

7. 1. - 25. 2. 2019

Cena bloku: Kč 800,-/8 lekcí

18. 3. - 24. 6. 2019

Cena bloku: Kč 1400,-/14 lekcí

BOSU Pilates (a jiné pomůcky) - každé pondělí v 15:30 - 16:25 h

7. 1. - 25. 2. 2019

Cena bloku: Kč 880,-/8 lekcí

18. 3. - 24. 6. 2019

Cena bloku: Kč 1540,-/14 lekcí

Pilates odpoledne - každý čtvrtek v 17:30 - 18:25 h

10. 1. - 21. 2. 201

Cena bloku: Kč 770,-/7 lekcí (31. 1. a 21. 2. začátek mimořádně v 18:00)

21. 3. - 27. 6. 2019

Cena bloku: 1650,-/15 lekcí

Pilates v pátek - každý pátek v 10:00 - 11:00 h

11. 1. - 27. 2. 2019

Cena bloku: Kč 880,-/8 lekcí (30. 1., 20. 2. a 27. 2. mimořádně ve středu)

22. 3. - 28. 6. 2019

Cena bloku: Kč 1650,-/15 lekcí

Cvičíme na adrese: Sportovní klub bojových umění, Trhanovské nám. 179, Praha 10, www.skbu.cz (najdete zde virtuální prohlídku prostor)

Informace a rezervace SMS zprávou na tel. 607 190 686 nebo email ivana(dot)deporta(at)gmail(dot)com.

Aktuality Deporta pilates

Poslední novinky

Analýza složení těla na InBody 230 (17:21, 12/05/2019)

V týdnu od 20. 5. - 24. 5. je možné se objednat na analýzu složení těla na přístroji InBody 230 za příznivou cenu: malá analýza Kč 100,- , velká analýza Kč 300,-. Podrobnější info na samostatné stránce pod záložkou Pilates Praha.

Lekce Pilates 18. 4. zrušena (6:45, 18/04/2019)

Čtvrteční lekce Pilates 18. 4. 2019 je zrušena, v SKBU je zavřeno. Náhradní termín je ve čtvrtek 25. 4. v 16:30, budou dvě lekce za sebou. Pokud se Vám termín nehodí, je možné přijít v pondělí 29. 4. na kteroukoli pondělní lekci, viz rozvrh. Děkuji za pochopení a přeji hezké Velikonoce. Ivana

Pilates - přehled bloků podzim 2019 (21:26, 16/04/2019)

Pilates a DNS - seznam a termíny nových bloků cvičení - podzim 2019 - najdete na samostatné stránce pod záložkou Pilates Praha. Rezervace jsou možné již nyní.

Cvičení pro zdravé a pohyblivé tělo (12:00, 03/04/2019)

Nové 6hodinové kurzy cvičení DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) podle prof. Koláře. 6 lekcí - první lekce v pondělí 6. května v 11:00 a v 15:30. Podrobné informace na samostatné stránkce DNS.

Pilates jaro (18:14, 27/02/2019)

Po krátké přestávce se opět v Praze sejdeme na cvičení v pondělí 18. 3., ve čtvrtek 21. 3. a v pátek 22. 3. jako obvykle v budově SKBU, do té doby je možné se ještě přihlásit na lekce v pondělí v 7:00, v 10:00, v 15:30 a v pátek v 10:00 h sms zprávou na tel. č. 607 190 686.

DNS cvičení ve vývojových řadách (18:06, 27/02/2019)

Ve čtvrtek 21. 3. 2019 v 16:30 h se můžeme sejít na ukázkové lekci DNS cvičení ve vývojových řadách. Další lekce může být v případě zájmu v dopoledních hodinách, a to v pondělí 25. 3. 2019 v 11:00 h. Podrobnější info najdete pod záložkou DNS.

Lekce v týdnu od 25. 2. 2019 (20:27, 21/02/2019)

Poslední lekce zimních bloků jsou v pondělí 25. 2. a páteční lekce, která připadá na 1. 3. je přesunuta na středu 27. 2. 2019. První lekce jarních bloků začínají v týdnu od 18. 3. 2019.

Volná místa v blocích na období březen - červen (8:33, 26/01/2019)

Pokud máte zájem přihlásit se do jarních bloků Pilates, které začínají v polovině března, je třeba se přihlásit a bloky uhradit do konce února. Volná místa jsou v po v 7:00, v 10:00, v 15:30 a v 16:30 a v pá v 10:00 h.

Pozor změna (8:29, 26/01/2019)

Lekce Pilates, která se má konat v pátek 1. února je přesunuta na středu 30. ledna opět v 10:00 h.

Aktivní neděle (9:39, 18/01/2019)

Již tuto neděli - 20. ledna - si můžete přijít zacvičit do SKBU, v 11:00 posilování středu - břicho a záda a ve 12:00 nohy a chodidlo - posilování, protažení a práce s chodidlem.

Deporta Pilates - cvičení pro ženy každého věku

Pilates pro vaši skvělou pohodu a zpevnění vaší postavy.

Pilates • Hathajóga • Powerjóga • Bosu

Pilates

Aktuality Deporta pilates

Poslední novinky

Přihlásit