Pilates

Pilates je vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Pohyby jsou plynulé a vláčné. 

Při tomto cvičení si uvědomujete, že máte svaly, o kterých jste do té doby netušili. Je totiž založené na tom, že aktivuje menší svaly uložené hlouběji a ty pak pomáhají těm větším.

Nejvyšším cílem cvičení je vybudování silného a stabilního centra trupu. Hlavním bonusem tohoto cvičení ale je, že zatěžuje a protahuje tělo rovnoměrně, zpevní ho a donutí vás stát zpříma. Postava pak působí opticky štíhleji.

Základem je správné hluboké dýchání. Provedení cviků navíc vychází z takzvaného centra těla (říká se mu také core), což jsou hluboké svaly v oblasti břicha a zad, pánevního dna a dýchacího svalu bránice.

Pilates dokáže postavu vytvarovat, svaly nepřibývají na objemu, naopak se prodlužují a zeštíhlují. Navíc už po pár lekcích na sobě vidíte, že jste mnohem pružnější, ohebnější.

Z Pilatova cvičení nebudete mít jen fyzický užitek. Tím, že se plně soustředíte na své tělo, zbavíte mozek všedních starostí. Navíc se dostaví pocit síly a psychické vyrovnanosti, který se po cvičení může přenést i do běžného života.

Pilates je vhodný pro každého včetně starších ročníků a lidí s nadváhou. Zkusit by ho měli i ti, kdo mají problémy se zády či se svaly pánevního dna.

Nové termíny podzim 2018

Pilates Dobré ráno - každé pondělí v 7:00 - 8:00 h

10. 9. - 17. 12. 2018

Cena bloku: Kč 1650,-/15 lekcí

Pilates dopoledne - každé pondělí v 10:00 - 11:00 h

10. 9. - 17. 12. 2018

Cena bloku: Kč 1650,-/15 lekcí

Pilates pro seniorky - každé pondělí v 11:00 - 12:00 h

10. 9. - 17. 12. 2018

Cena bloku: Kč 1500,-/15 lekcí

BOSU Pilates (a jiné pomůcky) - každé pondělí v 15:30 - 16:25 h 

10. 9. - 17. 12. 2018

Cena bloku: Kč 1650,-/15 lekcí

Pilates odpoledne - každý čtvrtek v 17:30 - 18:25 h 

13. 9. - 20. 12. 2018

Cena bloku: Kč 1650/15 lekcí

Pilates v pátek - každý pátek v 10:00 - 11:00 h 

14. 9. - 13. 12. 2018

Cena bloku: Kč 1430,-/13 lekcí

Cvičíme na adrese: Sportovní klub bojových umění, Trhanovské nám. 179, Praha 10, www.skbu.cz (najdete zde virtuální prohlídku prostor)

 

Informace a rezervace SMS zprávou na tel. 607 190 686 nebo email ivana(dot)deporta(at)gmail(dot)com.