Pilates

Pilates je vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Pohyby jsou plynulé a vláčné. 

Při tomto cvičení si uvědomujete, že máte svaly, o kterých jste do té doby netušili. Je totiž založené na tom, že aktivuje menší svaly uložené hlouběji a ty pak pomáhají těm větším.

Nejvyšším cílem cvičení je vybudování silného a stabilního centra trupu. Hlavním bonusem tohoto cvičení ale je, že zatěžuje a protahuje tělo rovnoměrně, zpevní ho a donutí vás stát zpříma. Postava pak působí opticky štíhleji.

Základem je správné hluboké dýchání. Provedení cviků navíc vychází z takzvaného centra těla (říká se mu také core), což jsou hluboké svaly v oblasti břicha a zad, pánevního dna a dýchacího svalu bránice.

Pilates dokáže postavu vytvarovat, svaly nepřibývají na objemu, naopak se prodlužují a zeštíhlují. Navíc už po pár lekcích na sobě vidíte, že jste mnohem pružnější, ohebnější.

Z Pilatova cvičení nebudete mít jen fyzický užitek. Tím, že se plně soustředíte na své tělo, zbavíte mozek všedních starostí. Navíc se dostaví pocit síly a psychické vyrovnanosti, který se po cvičení může přenést i do běžného života.

Pilates je vhodný pro každého včetně starších ročníků a lidí s nadváhou. Zkusit by ho měli i ti, kdo mají problémy se zády či se svaly pánevního dna.

Nové termíny zima a jaro 2019

Pilates Dobré ráno - každé pondělí v 7:00 - 8:00 h

7. 1. - 25. 2. 2019

Cena bloku: Kč 880,-/8 lekcí

18. 3. - 24. 6. 2019

Cena bloku: kč 1540,-/14 lekcí

Pilates dopoledne - každé pondělí v 10:00 - 11:00 h

7. 1. - 25. 2. 2019

Cena bloku: Kč 880,-/8 lekcí

18. 3. - 24. 6. 2019

Cena bloku: Kč 1540,-/14 lekcí

Pilates pro seniorky - každé pondělí v 11:00 - 12:00 h

7. 1. - 25. 2. 2019

Cena bloku: Kč 800,-/8 lekcí

18. 3. - 24. 6. 2019

Cena bloku: Kč 1400,-/14 lekcí

BOSU Pilates (a jiné pomůcky) - každé pondělí v 15:30 - 16:25 h 

7. 1. - 25. 2. 2019

Cena bloku: Kč 880,-/8 lekcí

18. 3. - 24. 6. 2019

Cena bloku: Kč 1540,-/14 lekcí

Pilates odpoledne - každý čtvrtek v 17:30 - 18:25 h 

10. 1. - 21. 2. 201

Cena bloku: Kč 770,-/7 lekcí (31. 1. a 21. 2. začátek mimořádně v 18:00)

21. 3. - 27. 6. 2019

Cena bloku: 1650,-/15 lekcí

Pilates v pátek - každý pátek v 10:00 - 11:00 h 

11. 1. - 27. 2. 2019

Cena bloku: Kč 880,-/8 lekcí (30. 1., 20. 2. a 27. 2. mimořádně ve středu)

22. 3. - 28. 6. 2019

Cena bloku: Kč 1650,-/15 lekcí

Cvičíme na adrese: Sportovní klub bojových umění, Trhanovské nám. 179, Praha 10, www.skbu.cz (najdete zde virtuální prohlídku prostor)

 

Informace a rezervace SMS zprávou na tel. 607 190 686 nebo email ivana(dot)deporta(at)gmail(dot)com.