Pilates

Pilates je vysoce efektivní systém cvičení, která se provádějí pomalu a přesně v souladu s hlubokým vědomým dýcháním a vysokou koncentrací mysli. Pohyby jsou plynulé a vláčné.

Při tomto cvičení si uvědomujete, že máte svaly, o kterých jste do té doby netušili. Je totiž založené na tom, že aktivuje menší svaly uložené hlouběji a ty pak pomáhají těm větším.

Nejvyšším cílem cvičení je vybudování silného a stabilního centra trupu. Hlavním bonusem tohoto cvičení ale je, že zatěžuje a protahuje tělo rovnoměrně, zpevní ho a donutí vás stát zpříma. Postava pak působí opticky štíhleji.

Základem je správné hluboké dýchání. Provedení cviků navíc vychází z takzvaného centra těla (říká se mu také core), což jsou hluboké svaly v oblasti břicha a zad, pánevního dna a dýchacího svalu bránice.

Pilates dokáže postavu vytvarovat, svaly nepřibývají na objemu, naopak se prodlužují a zeštíhlují. Navíc už po pár lekcích na sobě vidíte, že jste mnohem pružnější, ohebnější.

Z Pilatova cvičení nebudete mít jen fyzický užitek. Tím, že se plně soustředíte na své tělo, zbavíte mozek všedních starostí. Navíc se dostaví pocit síly a psychické vyrovnanosti, který se po cvičení může přenést i do běžného života.

Pilates je vhodný pro každého včetně starších ročníků a lidí s nadváhou. Zkusit by ho měli i ti, kdo mají problémy se zády či se svaly pánevního dna.

Nové termíny podzim 2019

Pilates Dobré ráno - každé pondělí v 7:00 - 8:00 h

9. 9. - 16. 12. 2019

Lekce: Kč 150,-, celý blok: Kč 1540,-/14 lekcí,

Pilates dopoledne - každé pondělí v 10:00 - 11:00 h

9. 9. - 16. 12. 2019

Lekce: Kč 150,-, celý blok: Kč 1540,-/14 lekcí,

Fyziopilates - DNS podle prof. Koláře - každé pondělí v 11:00 - 12:00 h

9. 9. - 16. 12. 2019

Lekce: Kč 150,- celý blok: Kč 1540,-/14 lekcí

Pilates zdravá záda - každé pondělí v 15:30 - 16:25 h

9. 9. - 16. 12. 2019

Lekce: Kč 150,-, celý blok: Kč 1540,-/14 lekcí

Pilates dopoledne - každou středu v 10:00 - 11:00 h

11. 9. - 18. 12. 2019

Lekce: Kč 150,-, celý blok: Kč 1650,-/15 lekcí

Pilates večer - každý čtvrtek v 19:00 - 20:00 h

12. 9. - 19. 12. 2019

Lekce: Kč 150,-, celý blok: Kč 1650,-/15 lekcí

Cvičíme na adrese: Sportovní klub bojových umění, Trhanovské nám. 179, Praha 10, www.skbu.cz (najdete zde virtuální prohlídku prostor)

Rezervace možné již nyní na tel. č. 607 190 686 nebo e-mail: ivana(dot)deporta(at)gmail(dot)com

Jestliže se přihlásíte, uhraďte prosím převodem na účet, jeho číslo najdete pod záložkou Kontakty. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím své jméno. Do zaplacení bude přihláška považována pouze za nezávaznou.

Aktuality Deporta pilates

Poslední novinky

Nové termíny podzim 2019 (15:03, 02/07/2019)

Všechny nové termíny na podzim 2019 najdete na samostatné stránce Přehled bloků podzim 2019 pod záložkou Pilates Praha nebo pod záložkou Rozvrh - přehledně na stránce Rozvrh podzim 2019.

Konečný seznam termínů lekcí - prázdniny 2019 (14:02, 12/06/2019)

Pod záložkou Pilates Praha a dále Prázdniny 2019 SKBU najdete již konečný seznam termínů na červenec a srpen. 15 lekcí, každá jiná.

Cvičení o prázdninách 2019 (15:36, 28/05/2019)

Na samostatné stránce Prázdniny 2019 SKBU pod záložkou Pilates Praha jsou vypsány termíny, o kterých si můžete zacvičit i o prázdninách.

Analýza složení těla na InBody 230 (17:21, 12/05/2019)

V týdnu od 20. 5. - 24. 5. je možné se objednat na analýzu složení těla na přístroji InBody 230 za příznivou cenu: malá analýza Kč 100,- , velká analýza Kč 300,-. Podrobnější info na samostatné stránce pod záložkou Pilates Praha.

Lekce Pilates 18. 4. zrušena (6:45, 18/04/2019)

Čtvrteční lekce Pilates 18. 4. 2019 je zrušena, v SKBU je zavřeno. Náhradní termín je ve čtvrtek 25. 4. v 16:30, budou dvě lekce za sebou. Pokud se Vám termín nehodí, je možné přijít v pondělí 29. 4. na kteroukoli pondělní lekci, viz rozvrh. Děkuji za pochopení a přeji hezké Velikonoce. Ivana

Pilates - přehled bloků podzim 2019 (21:26, 16/04/2019)

Pilates a DNS - seznam a termíny nových bloků cvičení - podzim 2019 - najdete na samostatné stránce pod záložkou Pilates Praha. Rezervace jsou možné již nyní.

Cvičení pro zdravé a pohyblivé tělo (12:00, 03/04/2019)

Nové 6hodinové kurzy cvičení DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) podle prof. Koláře. 6 lekcí - první lekce v pondělí 6. května v 11:00 a v 15:30. Podrobné informace na samostatné stránkce DNS.

Pilates jaro (18:14, 27/02/2019)

Po krátké přestávce se opět v Praze sejdeme na cvičení v pondělí 18. 3., ve čtvrtek 21. 3. a v pátek 22. 3. jako obvykle v budově SKBU, do té doby je možné se ještě přihlásit na lekce v pondělí v 7:00, v 10:00, v 15:30 a v pátek v 10:00 h sms zprávou na tel. č. 607 190 686.

DNS cvičení ve vývojových řadách (18:06, 27/02/2019)

Ve čtvrtek 21. 3. 2019 v 16:30 h se můžeme sejít na ukázkové lekci DNS cvičení ve vývojových řadách. Další lekce může být v případě zájmu v dopoledních hodinách, a to v pondělí 25. 3. 2019 v 11:00 h. Podrobnější info najdete pod záložkou DNS.

Lekce v týdnu od 25. 2. 2019 (20:27, 21/02/2019)

Poslední lekce zimních bloků jsou v pondělí 25. 2. a páteční lekce, která připadá na 1. 3. je přesunuta na středu 27. 2. 2019. První lekce jarních bloků začínají v týdnu od 18. 3. 2019.

Deporta Pilates - cvičení pro ženy každého věku

Pilates pro vaši skvělou pohodu a zpevnění vaší postavy.

Pilates • Hathajóga • Powerjóga • Bosu

Pilates

Aktuality Deporta pilates

Poslední novinky

Přihlásit