Pilates - kurzy

Začínáme s Pilates 

Kurz pro ty, co dlouho nebo vůbec nikdy necvičili. Během 10hodinového kurzu Vás provedu základy cvičení Pilates a seznámím Vás s pomůckami, se kterými si lze Pilates zpestřit. Patří mezi ně Fit ball (velký míč), Over Ball, Foam Roller (pěnový válec), BOSU (polokoule na pevném základě), Sball (dva míče o průměru 20 a 30 cm, používají se zvlášť i dohromady), Towel Work, cvičební gumy a Pilates kruh. Kurz je určen pro ženy i muže v každém věku.

Nový termín: leden 2018

15. 1. -   23. 4. 2018 - 15 lekcí

Každé pondělí 16:30 - 17:25 h  

Cena: Kč 1 650,- /15 lekcí

 

Jestliže se přihlásíte, kurzovné uhraďte prosím převodem na účet, jeho číslo najdete pod záložkou Kontakty. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím své jméno. Do zaplacení bude přihláška považována pouze za nezávaznou. 

Pokud se nemůžete předplacené lekce zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka. V opačném případě není možné z provozních důvodů převádět platbu na jiné termíny či jakýmkoliv jiným způsobem nárokovat nevyčerpanou lekci. 

Pokud jste nestihli začátek, nevadí, můžete se připojit později. 

PILATES ploché bříško

Lekce Pilates ploché břicho Vás podrobně a správně naučí posilovat břišní svaly nejen ty povrchové, ale hlavně hluboké včetně pánevního dna. Teprve zpevněním hlubokých břišních svalů docílíte plochého bříška. Lekci tvoří rozcvičení, posilování břišních svalů a závěrečné protažení a uvolnění. Tyto lekce jsou určeny pro ženy každého věku, pro ženy, které potřebují zpevnit břišní svaly z estetických důvodů, pro ženy, které mají bolesti v oblasti beder z důvodu uvolněných břišních svalů, ale také pro ženy, které plánují rodičovství nebo jsou po porodu a pro ženy, které mají potíže v souvislosti s nedostatečnou funkcí pánevního dna, pro ženy v menopauze a po ní a pro všechny ženy dohromady, které chtějí mít správné držení těla a život bez bolesti zad.

V lekcích jsou použity různé pomůcky, se kterými je cvičení intenzívnější - Fit ball, Sball, Pilates kruh, Foam Roller a Bosu.

Každé úterý v 17:20 - 18:15 h 

Termín: leden 2018

16. 1. - 24. 4. - 15 lekcí 

 

PILATES ploché břicho

Každou středu v 17:20 - 18:15 h. 

Termín: leden 2018

17. 1. - 25. 4. 2018 - 15 lekcí

Cena: 1 650,- Kč/15 lekcí

 

Pilates body

Dynamické lekce s cílem trochu se zapotit a spálit kalorie. 

Každé pondělí v 17:40 - 18:35 h 

15. 1. - 23. 4. 2018 - 15 lekcí 

Cena: 1 650,-/15 lekcí

Pilates Bosu pro začátečníky

Každý čtvrtek v 16:00 - 16:55 h 

18. 1. - 26. 4. 2017 - 14 lekcí

Cena: Kč 1 540,-/14 lekcí

Pilates dobré ráno v pondělí - zaměření na zdravé, silné a pružné tělo - od hlavy a po patu

Každé pondělí v 7:00 - 7:55 h

15. 1. - 23. 4. 2017 - 15 lekcí

Cena: Kč 1 650,-/ 15 lekcí

Pilates dobré ráno ve středu 

Každou středu v 7:00 - 7:55 h 

17. 1. - 25. 4. 2017 - 15 lekcí

Cena: Kč 1 650,-/15 lekcí

Pilates zdravá záda 

Každý pátek v 8:45 - 9:40 h 

19. 1. - 27. 4. 2018 - 14 lekcí

Cena: Kč 1 540,-/14 lekcí

Jestliže se přihlásíte, kurzovné uhraďte prosím převodem na účet, jeho číslo najdete pod záložkou Kontakty. Do zprávy pro příjemce uveďte prosím své jméno. Do zaplacení bude přihláška považována za nezávaznou.

Pokud se nemůžete předplacené lekce zúčastnit, můžete za sebe poslat náhradníka. V opačném případě není možné z provozních důvodů převádět platbu na jiné termíny či jakýmkoliv jiným způsobem nárokovat nevyčerpanou lekci.

Informace a rezervace na tel. čísle 607 190 686 nebo e-mail ivana(dot)deporta(at)gmail(dot)com