Pilates - pánevní dno

Při tomto cvičení Pilates se zaměříme na uvolnění svalů v oblasti bederní páteře a svalů pánevního dna, na aktivaci svalů pánevního dna a samozřejmě na zpevnění středu těla. Aktivní pánevní dno má vliv na správné postavení pánve a následnou stabilizaci páteře.

Cviky pomáhají ženám v období přípravy plánovaného rodičovství, po porodu, při náznaku inkontinenčních problémů, v období menopauzy i po něm, pro lepší prožitek sexuálních potřeb a pro správné držení těla a život bez bolesti zad.

Je to krátká lekce, trvá půl hodiny, na začátku krátké protažení, pak nácvik max. 2 cviků a jejich procvičování.

Každý čtvrtek od 19:30 - 20:00 h 

Cena: 75,- Kč nebo permanentka studia (55,- - jiné razítko)

Lekce prosím rezervujte obvyklým způsobem, viz záložka Ceník