Pilates pro seniory

Cvičení vychází z metody Pilates, ale je přizpůsobeno této věkové kategorii. Zaměříme se na posílení pánevního dna, hlubokého stabilizačního systému, který má velký vliv na správné držení těla a tím i na odstranění bolestivosti zad. Cvičením rozvineme koordinaci, sílu, rovnováhu a dýchání. Správné dýchání při cvičení Pilates pomáhá okysličovat svaly a tak podporuje cirkulaci krve. Zpevníme a zformujeme postavu a zlepšíme tělesnou kondici. Tato metoda cvičení je vhodná pro každý věk.

Pondělí v 11:15 h - 12:15 h

 

Hodiny rezervujte obvyklým způsobem, viz stránka Ceník.