Pod záložkou Cvičení Praha najdete seznam kurzů pro období leden - červen 2023. Rezervace mohou být již nyní - osobně na stávajících lekcích nebo sms zprávou na tel. 607 190 686. 

Pod záložkou Cvičení o prázdninách 2022 najdete seznam lekcí, ve kterých si můžete zacvičit během srpna 2022. Rezervovat je možné již nyní sms zprávou na tel. 607 190 686.  

 Příští týden mám předem nahlášenou dovolenou - 16. 5. - 20. 5. 2022 - cvičení tento týden nebude. Opět se budu těšit v pondělí 23. 5. a pak už normálně podle rozvrhu až do konce června. 

Nové kurzy od září 2022. Pod záložkou Pilates Praha najdete seznam nových kurzů v období září - prosinec 2022. Přihlášky jsou možné již nyní sms zprávou nebo telefonicky na 607 190 686, ale i e-mailem na ivana(dot)deporta(at)gmail(dot)com.

 V prvním lednovém týdnu se můžeme sejít a zacvičit si v pondělí 3. 1. v 17:30 a ve čtvrtek 6. 1. v 19:00. V pondělí se zaměříme na břišní a zádové svaly a ve čtvrtek si procvičíme spodní polovinu těla. V případě zájmu prosím o rezervaci do konce letošního roku sms zprávou na tel. 607 190 686 nebo osobně při lekcích v příštím týdnu - 13. 12. - 16. 12. 2021.

Pod záložkou Pilates Praha najdete seznam kurzů, které začínají od ledna 2022. Již nyní si můžete rezervovat místo sms zprávou nebo telefonicky na 607 190 686. 

Lekce cvičení v pondělí v 17:30 a ve čtvrtek v 19:00 jsou obsazené. V ostatních lekcích, tj. v pondělí v 10:00, 15:20, 16:20 a ve středu v 10:00 je možné si zacvičit, třeba jen na jednu hodinu. Stačí si lekci objednat sms zprávou na tel. 607 190 686. 

 Blíží se zahájení podzimních kurzů. Začínáme v týdnu od 6. září. Podvečerní kurzy v po a ve čt jsou téměř plné. Mohu nabídnout místa ještě v pondělí v 15:30 a 16:30 h. V dopoleních blocích místa jsou. 

 Zájemce o cvičení z Benešova, Neveklova a okolí informuji o konání kurzu Zdravá záda - podrobné informace najdete pod záložkou Pilates Benešov Neveklov. 

 Seznam lekcí na prázdniny 2021 najdete pod záložkou Rozvrh. Konání všech uvedených lekcí potvrzuji.

 Pod záložkou Pilates Praha najdete již nyní seznam kurzů a cvičebních bloků pro období září - prosinec 2021. Rezervace jsou možné již nyní.

Cvičení online pokračuje dál každou středu v 17:30 h. Stačí rezervace a já vám pošlu odkaz pro přihlášení na lekci. 

Od pondělí 24. 5. 2021 opět cvičíme v budově SKBU podle podzimního rozvrhu. Cvičíme bez roušek, šatny ani sprchy nebudou zatím k dispozici. Toalety ano. Prosím o čestné prohlášení o očkování, prodělaném onemocnění covid 19 nebo o negativním testu PCR nebo antigenním. Děkuji a těším se.  

Pokud se vládní opatření s příchodem letních měsíců zmírní a bude nám dovoleno cvičit ve vnitřních prostorách, můžeme se scházet tak jako o loňských prázdninách v pondělí v 17:30 a ve čtvrtek v 18:00. Během června vypíši možné termíny a bude možné lekce rezervovat.  

V případě zájmu o on-line lekce mě prosím kontaktujte na tel. 607 190 686. 

Přeji vám všem hezké vánoční svátky a hodně hodně zdraví do nového roku. Snad bude lepší než tento a doufám, že se brzy potkáme na cvičení. Ivana 

Z důvodu opětovného zákazu cvičit, musím bohužel zrušit lekci v pondělí 21. 12. 2020 v budově SKBU. V případě zájmu se můžeme sejít venku a svižnější chůzí se rozehřát a zacvičit si. Začátek 17:00 - 17:30 - podle vašich možností. Budete-li mít čas a chuť - písněte sms.

Přeji vám všem hezké vánoční svátky a hodně zdraví v novém roce. Doufám, že se brzy uvidíme. Ivana 

Ve čtvrtek 3. 12. obnovujeme cvičení Pilates v 19:00. V tento den také začínají náhrady za neodcvičené lekce z důvodu nařízení vlády uzavřít všechny provozovny. Je možné cvičit v počtu 9 + 1 a s nasazenou rouškou, zaslané rezervace eviduji.

Od pondělí budeme cvičit normálně podle rozvrhu, počítám s účastí všem, kteří mi potvrdili účast na pondělí 30. 11. Hlašte prosím změny na lekci v 17:30. Rezervace v ostatních dřívějších lekcích nepřesahují povolený počet. 

Děkuji a těším se už zítra. Ivana

Bohužel zítra, tj. 30. 11. se ještě nemůžeme sejít vevnitř, ale venku by to jistě šlo. Pokud budete mít zájem se v 17:00 h opět sejít před SKBU a zacvičit si v parku, zašlete prosím sms zprávu. Budu se těšit.

Prosím, aby klienti, kteří chodí ve čtvrtek, zaslali sms zprávu, zda se cvičení ve čtvrtek 3. prosince zúčastní. Moc zdravím a těším se. Ivana 

Pokud bychom se od pondělí 30. 11. 2020 přesunuli do 3. stupně PES, bylo by možné cvičit vevnitř v omezeném počtu do 10 lidí. Pokud občas čtete tento web, prosím o zprávu od klientů a klientek, navštěvující kurzy Pilates v pondělí v 16:30 a v 17:30 h a ve čtvrtek v 19:00, zda by se cvičení účastnili. Ostatní lekce jsou ok, do požadovaného počtu se vejdeme. Moc děkuji a doufám, že se brzy uvidíme. Ivana

Ve čtvrtek 26. 11. se můžeme sejít opět venku u SKBU a zacvičíme si v parku pod SKBU. Pokud se chcete připojit a nebyly jste v pondělí, prosím o rezervaci. Těším se. Ivana

 Moc zdravím po dlouhé době, vypadá to, že od pondělí 23. 11. bychom se opět mohly sejít v šesti venku. Navrhuji park pod SKBU, včera jsem se tam byla podívat, sice neosvětleno, ale zase ani noha. Pokud se náhodou mrknete na tento web, napište, pokud budete mít zájem a v kolik nejdřív můžete. Děkuji a těším se. Ivana

Vzhledem k současné situaci ruším zítřejší (tj. 22. 10.) cvičení v přírodě. Všechny vás zdravím a doufám, že se brzy vrátíme alespoň ke cvičení venku. Přeji všem pevné zdraví a budu se těšit. Ivana 

Ve čtvrtek 22. 10. v 17:15 opět sraz před budovou SKBU. Má být hezky a teplo, tak pokud to půjde, (bude-li odemčeno) vezmeme si podložky, svižným krokem na plovárnu, probudíme břišní svaly a svižným krokem zpět. Vezměte si prosím baťůžek. Zdravím a těším se. Svou účast prosím potvrďte sms zprávou na tel. 607 190 686. Děkuji. Ivana

Vypadá to, že v pondělí 19. 10. pršet nemá, tak se opět můžeme sejít před budovou SKBU v 17:00 h. V případě zájmu prosím o potvrzení účasti sms zprávou na tel. 607 190 686. Těším se. Ivana

 Pokud počasí a Covid 19 dovolí, můžeme se opět sejít před SKBU ve čtvrtek 15. 10. v 17:30 h. Tentokrát svižná chůze směrem k Hostivařské přehradě. Rozcvička a strečink. V případě zájmu potvrďte prosím účast sms zprávou na tel. 607 190 686. 

Jak už asi víte, cvičení Pilates musíme opět přerušit na 14 dní. Nemusíme se ale přestat hýbat úplně, jsem připravena si s vámi zacvičit venku v okolí SKBU (samozřejmě v případě slušného počasí). Nabízím outdoorovou hodinu v pondělí 12. 10. v 17:00. Sraz před SKBU. V případě zájmu prosím o potvrzení účasti. Děkuji a těším se. Ivana.

Jen připomínám, že od pondělí 7. září se můžeme sejít na dalších lekcích Pilates a DNS. Na odpoledních lekcích ještě zbývá pár volných míst. Těším se na vás. Ivana

Dynamická neuromuslární stabilizace podle Koláře - nový kurz v září každou středu od 2. do 30. září v 16:00 h - změna začátku je možné podle individuálního požadavku. Více info na samostatné stránce pod záložkou Pilates Benešov Neveklov.  

Pod záložkou Pilates Praha najdete také seznam termínů nových bloků, které budou začínat v září 2020. Již nyní je možné si místo rezervovat.  

Pod záložkou Pilates Praha najdete seznam termínů prázdninového cvičení. V případě zájmu vyberte a objednejte prosím lekce pomocí sms na tel. č. 607 190 686 nebo e-mail ivana(dot)deporta(at)gmail(dot)com.

 Lekce od 4. května budou náhrady za neodvičené lekce v březnu: pondělí 4., 11. a 18. 5., středa 6., 13., 20. a 27. 5., čtvrtek 7., 14., 21. a 28. 5. Červen zkrácený blok - 25. 5. - 29. 6. - podrobně pod záložkou Pilates Praha. V případě zájmu počítám se cvičením o prázdninách. Pokud jste zaplatili celý blok - duben - červen, přeplatek vrátím na účet (prosím o zasláním čísla účtu sms právou na č. 607 190 686) nebo je možné ho použít na prázdninové cvičení. Jestliže k Vám nedorazila sms zpráva a nejste přihlášeni na lekce od 4. května, ozvěte se prosím. Sejdeme se tedy příští týden a jen připomínám, přineste si prosím vlastní ručník na podložku, cvičit budeme v ponožkách a v roušce. Děkuji a moc se těším. Ivana

 Moc vás všechny zdravím. Od 4. května opět můžeme cvičit, rozvrh zůstává stejný. Pravidla jsou: nebudou k dispozici šatny ani sprchy, musíme cvičit v rouškách, podložky budeme dezinfikovat, počet cvičících 8 a 2metrové odstupy. Prostor je velký, tak to nebude problém. Doporučuji vlastní ručník na podložku. Dnes jsem rozesílala sms zprávy, pokud jsem na někoho zapomněla, ozvěte se prosím, abych věděla kolik se nás sejde a případně vymyslela rozdělení lekcí. Pokud budou nějaké nejasnosti, volejte nebo pošlete sms zprávu na tel. 607 190 686. Případné změny nebo další info opět vyvěsím. Děkuji a budu se těšit. Ivana

Moc mě to mrzí, ale kvůli koronaviru se dnešního dne uzavřela budova SKBU do odvolání. Všechny lekce Pilates jsou zrušeny. Jakmile se situace změní, zašlu sms zprávu. Moc vás všechny zdravím a doufám, že se opět brzy sejdeme. Ivana 

Již nyní je možné se přihlásit na nové bloky cvičení, které začínají v dubnu. Volná místa jsou v bloku Pilates dobré ráno v pondělí od 7:00 h - 1. lekce 6. dubna, Pilates dopoledne v pondělí od 10:00 h - 1. lekce 6. dubna a ve středu od 10:00 h - 1. lekce 8. dubna, Fyziopilates - zdravá záda v pondělí v 11:00 a v 15:20 h - 1. lekce 6. dubna, Pilates pro začátečníky v pondělí od 16:25 h - 1. lekce 6. dubna, Fyziopilates - zdravá chůze i chodidlo ve středu v 11:00 h - první lekce 8. dubna. 

 Pod záložkou Pilates Praha najdete seznam nových kurzů od ledna do června 2020. Pololetí je rozděleno na dva čtvrtletní bloky. Informace a rezervace telefonicky nebo sms na tel. 607 190 686. Klientky, které nyní navštěvují podzimní lekce se mohou přihlásit také osobně. 

V neděli 24. listopadu se od 10:00 - 13:00 můžeme sejít v SKBU na 3 lekcích, první je náhrada za lekci Pilates ve čtvrtek 7. listopadu, kdy bohužel nemohu přijít. Druhá a třetí lekce je otevřená všem. Přihlásit se je možné buď v lekcích nebo sms na tel. 607 190 686. 

 Nové kurzy DNS - Dynamická neuromuskulární stabilizace podle prof. Koláře - pondělí 9:00 - 10:00, první lekce 30. září 2019 a Fyziopilates - zdravé chodidlo a chůze - středa 11:00 - 12:00, první lekce 2. října 2019. Rezervace již nyní. 

Ve čtvrtek 29. srpna je poslední prázdninová lekce Pilates. Nové podzimní bloky začínají v týdnu od 9. září. Volná místa jsou v dopoledních blocích a v pondělí v 16:30 h. Seznam lekcí najdete pod záložkou Pilates Praha - přehled bloků podzim 2019.

Všechny nové termíny na podzim 2019 najdete na samostatné stránce Přehled bloků podzim 2019 pod záložkou Pilates Praha nebo pod záložkou Rozvrh - přehledně na stránce Rozvrh podzim 2019.  

Pod záložkou Pilates Praha a dále Prázdniny 2019 SKBU najdete již konečný seznam termínů na červenec a srpen. 15 lekcí, každá jiná.

Na samostatné stránce Prázdniny 2019 SKBU pod záložkou Pilates Praha jsou vypsány termíny, o kterých si můžete zacvičit i o prázdninách.  

V týdnu od 20. 5. - 24. 5. je možné se objednat na analýzu složení těla na přístroji InBody 230 za příznivou cenu: malá analýza Kč 100,- , velká analýza Kč 300,-. Podrobnější info na samostatné stránce pod záložkou Pilates Praha.

Čtvrteční lekce Pilates 18. 4. 2019 je zrušena, v SKBU je zavřeno. Náhradní termín je ve čtvrtek 25. 4. v 16:30, budou dvě lekce za sebou. Pokud se Vám termín nehodí, je možné přijít v pondělí 29. 4. na kteroukoli pondělní lekci, viz rozvrh. Děkuji za pochopení a přeji hezké Velikonoce. Ivana 

Pilates a DNS - seznam a termíny nových bloků cvičení - podzim 2019 - najdete na samostatné stránce pod záložkou Pilates Praha. Rezervace jsou možné již nyní.

Nové 6hodinové kurzy cvičení DNS (Dynamická neuromuskulární stabilizace) podle prof. Koláře. 6 lekcí - první lekce v pondělí 6. května v 11:00 a v 15:30. Podrobné informace na samostatné stránkce DNS. 

Po krátké přestávce se opět v Praze sejdeme na cvičení v pondělí 18. 3., ve čtvrtek 21. 3. a v pátek 22. 3. jako obvykle v budově SKBU, do té doby je možné se ještě přihlásit na lekce v pondělí v 7:00, v 10:00, v 15:30 a v pátek v 10:00 h sms zprávou na tel. č. 607 190 686.

Ve čtvrtek 21. 3. 2019 v 16:30 h se můžeme sejít na ukázkové lekci DNS cvičení ve vývojových řadách. Další lekce může být v případě zájmu v dopoledních hodinách, a to v pondělí 25. 3. 2019 v 11:00 h. Podrobnější info najdete pod záložkou DNS. 

Poslední lekce zimních bloků jsou v pondělí 25. 2. a páteční lekce, která připadá na 1. 3. je přesunuta na středu 27. 2. 2019. První lekce jarních bloků začínají v týdnu od 18. 3. 2019. 

 Pokud máte zájem přihlásit se do jarních bloků Pilates, které začínají v polovině března, je třeba se přihlásit a bloky uhradit do konce února. Volná místa jsou v po v 7:00, v 10:00, v 15:30 a v 16:30 a v pá v 10:00 h. 

 Lekce Pilates, která se má konat v pátek 1. února je přesunuta na středu 30. ledna opět v 10:00 h. 

 Již tuto neděli - 20. ledna - si můžete přijít zacvičit do SKBU, v 11:00 posilování středu - břicho a záda a ve 12:00 nohy a chodidlo - posilování, protažení a práce s chodidlem. 

V pondělí 7. ledna po vánočních svátcích opět začínáme s Pilates. Přijďte, ještě zbyla nějaká volná místa.   

V neděli 20. ledna se můžem sejít od 10:00 na třech hodinách cvičení. Podrobnější info na samostatné stránce Pilates Praha - Aktivní neděle.  

Moc děkuji za účast v podzimních blocích a chci popřát ničím nerušené vánoční svátky a hodně zdraví a pohybu v novém roce. Od 7. ledna se opět těším. Ivana 

Již 4. ledna se můžeme v Praze sejít na lekci Pilates s ručníkem - sklouzneme se po podlaze. Ručník prosím s sebou. Lekce proběhne ve studiu Hany Bany. Rezervace prosím nejpozději do 2. ledna 2019, abych mohla včas rezervovat prostor.  

Posledních 5 míst najdete v kurzu Pilates pro začátečníky v pondělí v 16:30 h - první lekce 7. ledna 2019. Další volná místa jsou v bloku Pilates dobré ráno v pondělí v 7:00 h - první lekce 7. ledna 2019 a v bloku Bosu a jiné pomůcky v pondělí v 15:30 - první lekce 7. ledna 2019. 

25. listopadu od 10:00 do 13:00 h se můžeme sejít na třech lekcích - Bosu Body, Kruhový trénink a Pilates Stretch. Podrobnější info na samostatné stránce pod záložkou Pilates Praha. 

Pod záložkou Pilates Praha najdete nové termíny pro zimu a jaro 2019. 

 Pokud se chcete připojit ke cvičení Pilates, volná místa najdete v pondělí v 7:00 h a v 15:30 h. Další blok, kde si můžete zacvičit je v pátek v 10:00 h. 

V pondělí 10. září 2018 začínají první lekce pondělních bloků - v 7:00, v 10:00, v 16:30 a v 17:30. Volná místa ještě jsou v 7:00 a v 16:30, můžete se připojit později.  Od 24. září je možné se ještě přihlásit do bloku Bosu a jiné pomůcky v 15:30 h. 

 V pátek 7. září se můžeme sejít jako obvykle v 10:00 h a zacvičit si v Hany Bany. Protáhneme a pomasírujeme těla po prázdninách a vyzkoušíme nové rollery. Rezervace prosím na tel. 607 190 686. Cvičení potvrdím. 

Při příznivém počasí se můžeme sejít na cvičení venku ještě první týden v září - 3. a 6. V pondělí břicho a ve čtvrtek nohy. Jako obvykle v 17:30 v parku pod SKBU. Zdravím a těším se.  

Za příznivého počasí cvičíme o prázdninách venku. Sraz a parkování u SKBU. Termíny na samostatné stránce pod záložkou Rozvrh - Cvičení o prázdninách Praha.  

Všechny bloky podzimního cvičení najdete pod záložkou Rozvrh a dále Rozvrh podzim 2018 Praha. Všechna cvičení budou v SKBU na Trhanovském náměstí, Praha 10.  

 Dopolední páteční Pilates v Hany Bany - každý pátek v 10:00 h - cvičíme pravidelně. Rezervace obvyklým způsobem. 

 11. května se opět můžeme sejít na Pilates dopoledne v 10:00 h v dámském fitness Hany Bany. Rezervace obvyklým způsobem. 

 V pátek 4. května v 10:00 se můžeme sejít na Pilates v dámském fitness Hany Bany v Praze 10. Rezervace obvyklým způsobem. 

V květnu a červnu budeme cvičit pondělní odpolední Pilates pro začátečníky a Pilates Body v prostorách Fitness centra Hany Bany, Švehlova 1435/25, Praha 10. Termíny a cena kurzu zůstávají beze změny. Centrum je u stanice Na Groši a má vlastní parkoviště, další možnost parkování je u Lidlu. Pondělní Pilates Dobré ráno, Pilates dopolední a čtvrteční Pilates bude v květnu a červnu v budově SKBU, Trhanovské nám. 179/9, Praha 10.

 Nové bloky cvičení Pilates na květen a červen 2018 najdete na samostatné stránce pod záložkou Pilates - Pilates kurzy. Cvičit budeme v prostorách Sportovního klubu bojových umění, Trhanovské nám. 179/9, 102 00  Praha 15, tedy nedaleko od OC Cíl. Na prostory se můžete podívat na www.skbu.cz. Je to prostor v podkroví a foto najdete ve virtuální prohlídce. Pokud se rozhodnete, zašlete prosím přihlášku (obvyklým způsobem: sms zprávou nebo na e-mailovou adresu) co nejdříve, tj. nejlépe do konce příštího týdne. Děkuji.

 V době jarních práznin v Praze 10 cvičíme všechny lekce podle rozvrhu v pondělí 12. 2. a v úterý 13. 2. Ve středu 14. 2. jen odpoledne v 17:20 a v 18:30 a ve čtvrtek 15. 2. jen v 17:20 Pilates a v pátek 16. 2. necvičíme. 

Od středy 17. ledna bude opět v rozvrhu SPIRALS č. 1 pod vedením Leony. Podrobnější info na samostatné stránce SPIRALS. 

Již tuto sobotu se můžeme sejít na cvičení od 9:00 - 12:00. Nabízíme 6 lekcí, které můžete libolně kombinovat. Podrobné informace najdete na samostatné stránce pod záložkou Pilates - Aktivní sobota. 

Dnes cvičíme v 17:20 Pilates a pak máme vánoční prázdniny. Opět se můžeme vidět 2. ledna v 17:20 a pak dále podle nového rozvrhu, který najdete pod záložkou Rozvrhy. Přeji příjemné vánoční dny a hodně zdraví v novém roce. Ivana (PS. I přes prázdniny jsem na telefonu nebo na e-mailu).

 Od ledna 2018 se můžeme sejít na novém cvičení - Fasciální Pilates - podrobnější info na samostatné stránce pod záložkou Pilates. Pokud máte zájem zapsat se do nového kurzu, cvičení si můžete nejdříve vyzkoušet ve čtvrtek 4. ledna v 18:30, v rámci aktivní soboty 6. ledna, v pondělí 8. ledna v 17:40 nebo další čtvrtek 11. ledna opět v 18:30. 

Nevíte co koupit pod stromeček? Dárkové vánoční poukazy na Vámi zvolený počet lekcí. Objednat můžete sms nebo e-mailem, k výdeji pak v týdnu od 18. prosince nebo dříve podle Vašeho přání.  

 Sobotní workshop pro začátečníky i pokročilé - Hřejivá jóga - 13. ledna 2018 v 9:30 - 12:30 h. Podrobné info na samostatné stránce pod záložkou Jóga.

Na samostatné stránce pod záložkou Pilates najdete seznam speciálních lekcí v prosinci a na začátku ledna. Leona přidává 10. ledna 2018 kombinovanou lekci Pilates Balet.  

 Od ledna 2018 se můžeme sejít na novém cvičení - Fasciální Pilates - podrobnější info na samostatné stránce pod záložkou Pilates. Pokud máte zájem zapsat se do nového kurzu, cvičení si můžete nejdříve vyzkoušet ve čtvrtek 4. ledna v 18:30, v rámci aktivní soboty 6. ledna, v pondělí 8. ledna v 17:40 nebo další čtvrtek 11. ledna opět v 18:30. 

Aktivní sobota - 6. ledna 2018. Podrobné info na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

Po ukončení kurzů a bloků se můžeme ještě v prosinci setkat na lekcích, které procvičí nohy, chodidlo a břišní a zádové svaly. Podrobnější info pod záložkou Pilates - speciální lekce. 

Nové termíny kurzů, které se budou konat od ledna 2018 najdete po záložkou Pilates - Pilates - kurzy, Jóga - Začínáme s jógou a Bosu - Bosu - kurz.  

Workshop v Deportě - Hřejivá jóga s relaxací - neděle 26. 11. 2017 od 15:30 - 18: 30 h. Podrobné info na samostatné stránce pod záložkou Jóga. 

 V neděli 5. listopadu od 9:00 - 17:00 h se koná v DEPORTĚ odborný seminář "Zdravé oči". Dozvíte se spoustu zajímavých a praktických informací a naučíte se denní sestavu, která přispívá ke zlepšení zraku. Sestava vychází z osvědčené techniky oční jógy a metod různých autorů. Součástí semináře je i brožurka s popisem jednotlivých cviků, která Vám dá jistotu, že cviky, které se na semináři naučíte, budete provádět správně. S sebou jen pohodlné oblečení. Cena: 1 200,- Kč, brožurka v ceně semináře. 

Co dělat první listopadovou sobotu? No přece cvičit. Dvě lektorky a šest lekcí různého zaměření bude připraveno pro ty, které nechtějí v sobotu dopoledne sedět doma a čekat na oběd nebo ho snad dokonce vařit. Podrobnější informace najdete pod záložkou Pilates - Aktivní sobota. Moc se na vás těšíme. Ivana a Leona 

28. 9. a 29. 9. má Deporta zavřeno. Těšíme se opět v pondělí 2. října.  

Další 8hodinový ranní blok PILATES (7:00 - 8:00 h) od 18. října do 6. prosince 2017.  Podrobnější info pod záložkou Pilates a Pilates v 7 ráno. 

 Tuto středu, 13. září, v 7:00 ráno posilujeme břišní svaly vč. pánevní dna. Připojte se!

Pro nevalný zájem o cvičení Pilates ze strany mužů, otevírám úterní lekce v 19:35 i ženám. Mužů, kteří chodí pravidelně v úterý cvičit si vážím a doufám, že jim případná přítomnost druhého pohlaví nebude vadit. Program lekcí zůstává stejný, důkladné protažení a posilování svalů celého těla. Aby cvičení bylo zajímavější, často používáme různé cvičení pomůcky. Cvičení je pomalé, tedy vhodné pro tuto pozdější hodinu. 

Pokud jste nestihli začátek ranního bloku ve středu od 7:00, nevadí, můžete se připojit. Tuto středu, 13. září procvičíme hluboké břišní svalstvo.

 Tuto středu začínáme s novým ranním blokem Pilates -  6 lekcí - každá jiná. Popis lekcí na samostatné stránce pod záložkou Pilates.  Přijďte si zacvičit.

Na začátku září se můžeme sejít, ještě než začnou kurzy, na speciálních lekcích - Cvičení na velkých míčích, Bosu Body, Pilates pánevní dno a Pilates a kruh. Podrobné informace pod záložkou Pilates na stránce Pilates - speciální lekce.  

 Nový 13hodinový kurz cvičení s Bosu začíná 14. září 2017. Každý čtvrtek v 16:00 h. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Bosu. 

 Od 15. září se můžeme sejít na 6hodinovém bloku Pilates zdravá záda - každý pátek v 8:45 - 9:45 - první lekce 15. září. Podrobnější informace na samostatné stránkce pod záložkou Pilates.

Nový 6hodinový blok Pilates a pomůcky každou středu v 7:00 - 8:00 h. První lekce 6. září 2017. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates.

Aktuální rozvrh končí 23. 6. a od pondělí 26. 6. do 14. 7. povede lekce Leona Hejduková podle nového rozvrhu, který najdete opět pod záložkou Rozvrh. V tomto období je nutné provádět rezervace na její telefonní číslo, které je uvedené tamtéž. Od 17. 7. - 31. 7. má Deporta prázdniny a od 1. do 31. srpna platí nový letní rozvrh lekcí a rezervace se vrací na původní telefonní číslo. 

Odborný seminář Hormonální jógy pro ženy 23. - 24. 6. 2017 vedený certifikovanou lektorkou Ing. Yvonou Švecovou.  Podrobné informace pod záložkou Jóga.

Od pondělí 24. 4. do 19. 6. pokračuje cvičení pro ženy Pilates s pěnovým válcem. Posilování a masáže. Lekce jsou nyní volné, stačí rezervace na jednotlivou lekci.  

Od 13. 3. 2017 se můžeme sejít na cvičení Pilates pro ženy - Foam Roller - pěnový válec. Masáže a posilování hlubokého stabilizačního systému - hlubokých břišních, zádových svalů a pánevního dna. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates.

 Nové lekce Jóga pro ženy začínají v úterý 21. 2., a to v 17:20 - 18:50 h. Lekce vede Ing. Yvona Švecová. Podrobnější informace na samostatné stránce po záložkou Jóga.

 Deporta má zavřeno ve čtvrtek 9. 2 a v pátek 10. 2. Kurz jógy, který je ve čtvrtek, je posunut o jeden týden. 

Kurz Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues začíná v úterý 14. února 2017. Podrobné informace najdete pod záložkou Jóga. Místo prosím rezervujte na tel. č. 607 190 282.

 Do rozvrhu se opět vrací dynamická lekce Bosu Body. Opět v pondělí v 18:45 h. Cvičíme v sálové obuvi.

 Volné lekce Pilates a Jógy začínají dle rozvrhu od 2. ledna 2017.

 V polovině ledna začínají všechny kurzy - Začínáme s Pilates, Pilates Body, Pilates ploché bříško, Pilates pomůcky, Začínáme s jógou a Základy jógy, Hathajóga a nově také Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues. Podrobné informace najdete na samostatných stránkách pod záložkami Pilates a Jóga.

V lednu zahajuje nový kurz Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues. Kurz vede certifikovaná lektorka Ing. Yvona Švecová. Podrobné informace na samostatné stránkce pod záložkou Jóga. 

Hubneme po Vánocích - leden - měsíc intenzívního cvičení. Podrobné informace pod záložkou Pilates - hubneme po Vánocích.  

Po skončení kurzů se můžeme v prosinci ještě setkat na speciálních lekcích. Seznam najdete pod záložkou Pilates a dále pod záložkou Speciální lekce. Lekce jsou určeny nejen pro absolventy kurzů, ale také pro případné zájemce, kteří se chtějí přihlásit v lednu příštího roku. Rezervace sms zprávou na tel. 607 190 686.  

V sobotu 12. listopadu se můžeme sejít a zacvičit si celé dopoledne. Připraveny budou 3 lekce Pilates a 3 lekce jógy. Začátek v 9 hodin ráno a ve 12 konec, takže na oběd budeme doma. Zvýhodněné vstupné při objednání více než 1 lekce. Při objednání všech tří lekcí, které je možné libovolně kombinovat, analýza na InBody 230 pouze za Kč 100,-. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

Hathajóga opět v Deportě. Od středy 14. 9. 2016 si můžete opět rezervovat lekce Hathajógy. Každou středu v 18:30 - 19:25 h. Lekce vede Elena. 

Powerjóga opět v rozvrhu - každé úterý v 18:30 - 19:25 h a nový kurz Začínáme s Powerjógou každé úterý od 13. 9. 2016 v 17:20. Lekce vede Ksenija Ponomarova. 

Zářijové termíny kurzů Pilates najdete pod záložkou Pilates na samostatné stránce Pilates - kurzy. Termíny na dva kurzy jógy pod záložkou Jóga - samostatná stránka Začínáme s jógou. Všechny speciální a ukázkové lekce na jedné stránce pod záložkou Pilates - Pilates - speciální lekce.

Prázdniny v Deportě jsou od 27. června do 12.srpna. Rozvrh na srpen je k dispozici na samostatné stránce. 

 Z důvodu nepřítomnosti lektorky rušíme lekce Powerjógy od 24. 5. do 7. 6. 2016 včetně. Je možné se přihlašovat na lekce, které budou 14. 6. 

 Termíny nových kurzů najdete na samostatných stránkách pod záložkou Pilates. Připomínám nový blok Pilates pro každého ve středu od 14. 9. s novou a zkušenou lektorkou Helenou.

Lekce Zdravé chodidlo 5. května se povedla, můžeme se sejít ještě jednou, než začnou prázdniny, a to opět ve čtvrtek 9. června v 18:30. Rezervace jsou možné již nyní. 

 Lekce mimo rozvrh. Zdravé chodidlo - cviky a masáže pro podélně a příčně plochou nohu, vbočený palec atd. Správné postavení chodidla pro chůzi a protažení. Čtvrtek 5. května v 18:30 h. Rezervace již nyní. 

 BOSU BODY - celý květen každou středu od 4. května. 4 dynamické lekce vhodné k získání kondice a síly. Rezervace již nyní. 

 Nová lekce Pilates střed těla začíná ve středu 6. dubna 2016 v 17:20 h. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

 Ve středu 6. dubna začíná další blok cvičení podporující kondici a sílu, tentokrát s malým a velkým Sballem. Další informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates.

Nyní volné lekce Powerjógy i v úterý v 19:40. Je možné rezervovat lekce 22. a 29. března již nyní. 5. dubna obě lekce odpadají z důvodu nepřítomnosti lektorky. Od 12. dubna opět obě lekce podle rozvrhu.  

Duben v pohybu. Každý týden tři lekce - 12 lekcí za měsíc duben s cílem shodit přebytečná kila dolů. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates - Hubneme v dubnu. Zdarma 2 analýzy na přístroji InBody 230.

Pilates pánevní dno - speciální lekce - ve středu 16. března 2016 ve 20:00 h. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

Od čtvrtka 4. února bude na programu studia nová lekce Pilates Stretch, každý čtvrtek v 18:30 h.  

 Nový 8hodinový blok zaměřený na získávání kondice a síly začíná 3. února v 17:20 h. Podrobnější informace na samostatné stránkce pod záložkou Pilates. 

 Hubneme po Vánocích. 12 lekcí během 4 týdnů. 3 lekce týdně s možností výběru a k tomu zdarma dvě analýzy složení těla na přístroji Inbody 230. Podrobnější informace pod záložkou Pilates. 

 Od 11. ledna 2016 budou zvýšeny ceny jednotlivých hodinových lekcí z původních Kč 120,- na Kč 130,- a lekcí, které trvají hodinu a půl z původních Kč 160,- na Kč 170,-. Cena  permanentek se zvýší o Kč 10,- za lekci, tzn., že pemanentka na 10 hodinových lekcí bude stát Kč 1100,- a permanentka na jógu, která trvá hodinu a půl bude za Kč Kč 1500,-. Ceny kurzů a Pilates pro seniory zůstávají stejné. 

 Již nyní se můžete podívat na rozvrh od ledna 2016 a vybrat si kurz včas. Začínáme již od 11. ledna 2016.

 Mezi vánočními svátky se můžeme sejít na dvou lekcích, a to v pondělí 28. prosince v 17:40 na Pilates Body a ve středu v 30. prosince v 17:20 na Pilates - kruhový trénink. 

V úterý 12. ledna v 19:40 h začíná nový 10hodinový kurz Powerjógy. Kurz je určen pouze pro 8 klientů a povede ho Žaneta Seilerová. Rezervace již nyní.

 Připomínám volnou lekci Pilates Rehab - ve středu 2. 12. 2015, lekce je určena jak pro absolventy kurzu, tak pro ty, kteří si jí chtějí vyzkoušet. Stačí rezervace sms zprávou.

Pro velký zájem přidáváme ještě jeden kurz Pilates Rehab, a to ve středu od 13. ledna do 16. března v 17:20 h.  

 Po skončení kurzu Pilates Rehab se můžete sejít s Leonou ještě na třech volných lekcích ve stejný den a hodinu. Tzn. 2., 9. a 16. prosince. Můžete se těšit. 

 Pilates Rehab opět v roce 2016 - každou středu v 18:50 od 13. 1. - 16. 3. 2016. Vede Leona Hejduková. Rezervace již nyní. Podrobnosti na samostatné stránce. 

 Nové termíny kurzů najdete na jednotlivých stránkách pod záložkami Pilates - Pilates - kurzy a Jóga - Začínáme s jógou. Přihlášky zasílejte prosím včas, například na čtvrteční jógu zbývají poslední dvě místa. 

Změna lekcí. Od pondělí 9. 11. je změna v pondělním rozvrhu. Lekci Bosu Body vystřídá lekce Bosu Pilates. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou BOSU. 

Ke konci října se můžete sejít na nových lekcích Powerjóga a Sivananda Jóga s novou lektorkou Žanetou Seilerovou. Powerjóga i Sivananda jsou volné lekce a jsou vhodné pro začátečníky. Podrobné informace najdete na samostatných stránkách pod záložkou Jóga.

 Nové termíny kurzů na první pololetí roku 2016 si můžete prohlédnout na jednotlivých stránkách pod záložkami Pilates nebo Jóga. Jsou to kurzy Začínáme s Pilates, Pilates ploché bříško, Pilates body, Pilates Rehab, Začínáme s jógou a Základy jógy.

Od 16. září začíná zcela nový kurz Pilates Rehab - podrobné informace najdete pod záložkou Pilates - Pilates - kurzy.  

 Pondělní Pilates ve 20:00 opět v rozvrhu již v pondělí 31. 8. 

Od září, tj. od středy 2. 9. upravuji začátky lekcí - Pilates 10:00 - 11:00, Spirals - 11:15 - 12:15, odpolední Spirals v 17:20 - 18:15, Pilates zdravá záda 18:30 - 19:25, Pilates Rehab 18:30 - 19:25. 

 Ještě než začne 7hodinový blok Pilates ploché bříško, můžeme se sejít 1. 9. na speciální lekci Ploché bříško s Bosu a 8. 9. Ploché bříško s therabandem. 

 Od září se budete moci setkat s novou lektorkou Leonou Hejdukovou. Povede Pilates v pondělí ve 20:00 h a kurz Pilates Rehab ve středu v 18:30. Podrobnější informace o ní najdete pod záložkou Lektorky.

 Již nyní je možné se přihlásit na zcela nový kurz Pilates Rehab - první lekce 16. září. Podrobné informace najdete na samostatné stránkce Pilates - Pilates kurzy.

 Ještě než v září začnou pravidelné kurzy, jsou připraveny speciální lekce. Podrobné informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

 Do podzimních měsíců se vešly dva bloky pod 7 lekcích Pilates ploché bříško. První začíná v úterý 15. 9. 2015 v 17:20. Je možné se přihlásit již nyní, opět je polovina kapacity již vyčerpána. Podrobné informace najdete na samostatné stránkce pod záložkou Pilates.

 Kurz Začínáme s Pilates začíná tentokrát 14. 9. Jako obvykle 10 lekcí a přihlásit se můžete již nyní - polovina kapacity je již obsazená. Podrobné informace najdete pod záložkou Pilates.

 21. září začíná opět 12hodinový blok zaměřený na hubnutí Pilates Body. Každé pondělí v 17:40 - 18:35 h. Podrobné informace najdete na samostatné stránkce pod Záložkou Pilates.

Od 1. července do 9. srpna má Deporta dovolenou. Děkuji za vaší milou společnost při cvičení a budu se těšit v srpnu. Ivana