Deporta novinky

Další blok v 7:00 ráno

Další 8hodinový ranní blok PILATES (7:00 - 8:00 h) od 18. října do 6. prosince 2017.  

Středa v 7:00 h

 Tuto středu, 13. září, v 7:00 ráno posilujeme břišní svaly vč. pánevní dna. Připojte se!

Pilates pro každého

Pro nevalný zájem o cvičení Pilates ze strany mužů, otevírám úterní lekce v 19:35 i ženám. Mužů, kteří chodí pravidelně v úterý cvičit si vážím a doufám, že jim případná přítomnost druhého pohlaví nebude vadit. Program lekcí zůstává stejný, důkladné protažení a posilování svalů celého těla. Aby cvičení bylo zajímavější, často používáme různé cvičení pomůcky. Cvičení je pomalé, tedy vhodné pro tuto pozdější hodinu. 

Ranní blok cvičení od 7:00

Pokud jste nestihli začátek ranního bloku ve středu od 7:00, nevadí, můžete se připojit. Tuto středu, 13. září procvičíme hluboké břišní svalstvo.

Pilates ráno v 7:00 h

 Tuto středu začínáme s novým ranním blokem Pilates -  6 lekcí - každá jiná. Popis lekcí na samostatné stránce pod záložkou Pilates.  Přijďte si zacvičit.

Speciální lekce v září

Na začátku září se můžeme sejít, ještě než začnou kurzy, na speciálních lekcích - Cvičení na velkých míčích, Bosu Body, Pilates pánevní dno a Pilates a kruh. Podrobné informace pod záložkou Pilates na stránce Pilates - speciální lekce.  

Nový kurz Bosu

 Nový 13hodinový kurz cvičení s Bosu začíná 14. září 2017. Každý čtvrtek v 16:00 h. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Bosu. 

Ranní Pilates zdravá záda

 Od 15. září se můžeme sejít na 6hodinovém bloku Pilates zdravá záda - každý pátek v 8:45 - 9:45 - první lekce 15. září. Podrobnější informace na samostatné stránkce pod záložkou Pilates.

Od září cvičíme i v 7:00 - 8:00 h ráno

Nový 6hodinový blok Pilates a pomůcky každou středu v 7:00 - 8:00 h. První lekce 6. září 2017. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates.

Jak cvičíme o prázdninách

Aktuální rozvrh končí 23. 6. a od pondělí 26. 6. do 14. 7. povede lekce Leona Hejduková podle nového rozvrhu, který najdete opět pod záložkou Rozvrh. V tomto období je nutné provádět rezervace na její telefonní číslo, které je uvedené tamtéž. Od 17. 7. - 31. 7. má Deporta prázdniny a od 1. do 31. srpna platí nový letní rozvrh lekcí a rezervace se vrací na původní telefonní číslo. 

Hormonální jóga v Deportě

Odborný seminář Hormonální jógy pro ženy 23. - 24. 6. 2017 vedený certifikovanou lektorkou Ing. Yvonou Švecovou.  Podrobné informace pod záložkou Jóga.

Pilates pro ženy - Foam Roller

Od pondělí 24. 4. do 19. 6. pokračuje cvičení pro ženy Pilates s pěnovým válcem. Posilování a masáže. Lekce jsou nyní volné, stačí rezervace na jednotlivou lekci.  

Pilates pro ženy - Foam Roller

Od 13. 3. 2017 se můžeme sejít na cvičení Pilates pro ženy - Foam Roller - pěnový válec. Masáže a posilování hlubokého stabilizačního systému - hlubokých břišních, zádových svalů a pánevního dna. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates.

Jóga pro ženy

 Nové lekce Jóga pro ženy začínají v úterý 21. 2., a to v 17:20 - 18:50 h. Lekce vede Ing. Yvona Švecová. Podrobnější informace na samostatné stránce po záložkou Jóga.

Jarní prázdniny

 Deporta má zavřeno ve čtvrtek 9. 2 a v pátek 10. 2. Kurz jógy, který je ve čtvrtek, je posunut o jeden týden. 

Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues

Kurz Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues začíná v úterý 14. února 2017. Podrobné informace najdete pod záložkou Jóga. Místo prosím rezervujte na tel. č. 607 190 282.

Bosu Body

 Do rozvrhu se opět vrací dynamická lekce Bosu Body. Opět v pondělí v 18:45 h. Cvičíme v sálové obuvi.

Volné lekce Pilates a Jóga

 Volné lekce Pilates a Jógy začínají dle rozvrhu od 2. ledna 2017.

Kurzy v lednu

 V polovině ledna začínají všechny kurzy - Začínáme s Pilates, Pilates Body, Pilates ploché bříško, Pilates pomůcky, Začínáme s jógou a Základy jógy, Hathajóga a nově také Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues. Podrobné informace najdete na samostatných stránkách pod záložkami Pilates a Jóga.

Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues

V lednu zahajuje nový kurz Hormonální jóga dle Dinah Rodrigues. Kurz vede certifikovaná lektorka Ing. Yvona Švecová. Podrobné informace na samostatné stránkce pod záložkou Jóga. 

Hubneme po Vánocích

Hubneme po Vánocích - leden - měsíc intenzívního cvičení. Podrobné informace pod záložkou Pilates - hubneme po Vánocích.  

Speciální lekce v prosinci

Po skončení kurzů se můžeme v prosinci ještě setkat na speciálních lekcích. Seznam najdete pod záložkou Pilates a dále pod záložkou Speciální lekce. Lekce jsou určeny nejen pro absolventy kurzů, ale také pro případné zájemce, kteří se chtějí přihlásit v lednu příštího roku. Rezervace sms zprávou na tel. 607 190 686.  

Podzimní aktivní sobota

V sobotu 12. listopadu se můžeme sejít a zacvičit si celé dopoledne. Připraveny budou 3 lekce Pilates a 3 lekce jógy. Začátek v 9 hodin ráno a ve 12 konec, takže na oběd budeme doma. Zvýhodněné vstupné při objednání více než 1 lekce. Při objednání všech tří lekcí, které je možné libovolně kombinovat, analýza na InBody 230 pouze za Kč 100,-. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

Hathajóga

Hathajóga opět v Deportě. Od středy 14. 9. 2016 si můžete opět rezervovat lekce Hathajógy. Každou středu v 18:30 - 19:25 h. Lekce vede Elena. 

Powerjóga

Powerjóga opět v rozvrhu - každé úterý v 18:30 - 19:25 h a nový kurz Začínáme s Powerjógou každé úterý od 13. 9. 2016 v 17:20. Lekce vede Ksenija Ponomarova. 

Termíny kurzů, speciálních a ukázkových lekcí

Zářijové termíny kurzů Pilates najdete pod záložkou Pilates na samostatné stránce Pilates - kurzy. Termíny na dva kurzy jógy pod záložkou Jóga - samostatná stránka Začínáme s jógou. Všechny speciální a ukázkové lekce na jedné stránce pod záložkou Pilates - Pilates - speciální lekce.

Deporta má prázdniny

Prázdniny v Deportě jsou od 27. června do 12.srpna. Rozvrh na srpen je k dispozici na samostatné stránce. 

Přerušení lekcí Powerjógy

 Z důvodu nepřítomnosti lektorky rušíme lekce Powerjógy od 24. 5. do 7. 6. 2016 včetně. Je možné se přihlašovat na lekce, které budou 14. 6. 

Nové termíny kurzů - září 2016

 Termíny nových kurzů najdete na samostatných stránkách pod záložkou Pilates. Připomínám nový blok Pilates pro každého ve středu od 14. 9. s novou a zkušenou lektorkou Helenou.

Zdravé chodidlo

Lekce Zdravé chodidlo 5. května se povedla, můžeme se sejít ještě jednou, než začnou prázdniny, a to opět ve čtvrtek 9. června v 18:30. Rezervace jsou možné již nyní. 

zdravé chodidlo

 Lekce mimo rozvrh. Zdravé chodidlo - cviky a masáže pro podélně a příčně plochou nohu, vbočený palec atd. Správné postavení chodidla pro chůzi a protažení. Čtvrtek 5. května v 18:30 h. Rezervace již nyní. 

Květen v pohybu - Bosu Body

 BOSU BODY - celý květen každou středu od 4. května. 4 dynamické lekce vhodné k získání kondice a síly. Rezervace již nyní. 

Pilates střed těla

 Nová lekce Pilates střed těla začíná ve středu 6. dubna 2016 v 17:20 h. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

Kondice a síla

 Ve středu 6. dubna začíná další blok cvičení podporující kondici a sílu, tentokrát s malým a velkým Sballem. Další informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates.

Powerjóga - volné lekce

Nyní volné lekce Powerjógy i v úterý v 19:40. Je možné rezervovat lekce 22. a 29. března již nyní. 5. dubna obě lekce odpadají z důvodu nepřítomnosti lektorky. Od 12. dubna opět obě lekce podle rozvrhu.  

Hubneme v dubnu

Duben v pohybu. Každý týden tři lekce - 12 lekcí za měsíc duben s cílem shodit přebytečná kila dolů. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates - Hubneme v dubnu. Zdarma 2 analýzy na přístroji InBody 230.

Pilates pánevní dno

Pilates pánevní dno - speciální lekce - ve středu 16. března 2016 ve 20:00 h. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

Nová lekce Pilates Stretch

Od čtvrtka 4. února bude na programu studia nová lekce Pilates Stretch, každý čtvrtek v 18:30 h.  

Nový blok Pilates kondice a síla

 Nový 8hodinový blok zaměřený na získávání kondice a síly začíná 3. února v 17:20 h. Podrobnější informace na samostatné stránkce pod záložkou Pilates. 

Hubneme po Vánocích

 Hubneme po Vánocích. 12 lekcí během 4 týdnů. 3 lekce týdně s možností výběru a k tomu zdarma dvě analýzy složení těla na přístroji Inbody 230. Podrobnější informace pod záložkou Pilates. 

Zvýšení cen lekcí od 11. ledna 2016

 Od 11. ledna 2016 budou zvýšeny ceny jednotlivých hodinových lekcí z původních Kč 120,- na Kč 130,- a lekcí, které trvají hodinu a půl z původních Kč 160,- na Kč 170,-. Cena  permanentek se zvýší o Kč 10,- za lekci, tzn., že pemanentka na 10 hodinových lekcí bude stát Kč 1100,- a permanentka na jógu, která trvá hodinu a půl bude za Kč Kč 1500,-. Ceny kurzů a Pilates pro seniory zůstávají stejné. 

Rozvrh od ledna 2016

 Již nyní se můžete podívat na rozvrh od ledna 2016 a vybrat si kurz včas. Začínáme již od 11. ledna 2016.

Dvě lekce mezi vánočními svátky

 Mezi vánočními svátky se můžeme sejít na dvou lekcích, a to v pondělí 28. prosince v 17:40 na Pilates Body a ve středu v 30. prosince v 17:20 na Pilates - kruhový trénink. 

Nový kurz Powerjógy

V úterý 12. ledna v 19:40 h začíná nový 10hodinový kurz Powerjógy. Kurz je určen pouze pro 8 klientů a povede ho Žaneta Seilerová. Rezervace již nyní.

Pilates Rehab - volná lekce

 Připomínám volnou lekci Pilates Rehab - ve středu 2. 12. 2015, lekce je určena jak pro absolventy kurzu, tak pro ty, kteří si jí chtějí vyzkoušet. Stačí rezervace sms zprávou.

Ještě jeden Pilates Rehab

Pro velký zájem přidáváme ještě jeden kurz Pilates Rehab, a to ve středu od 13. ledna do 16. března v 17:20 h.  

Volné lekce Pilates Rehab

 Po skončení kurzu Pilates Rehab se můžete sejít s Leonou ještě na třech volných lekcích ve stejný den a hodinu. Tzn. 2., 9. a 16. prosince. Můžete se těšit. 

Pilates Rehab

 Pilates Rehab opět v roce 2016 - každou středu v 18:50 od 13. 1. - 16. 3. 2016. Vede Leona Hejduková. Rezervace již nyní. Podrobnosti na samostatné stránce. 

Nové termíny kurzů na rok 2016

 Nové termíny kurzů najdete na jednotlivých stránkách pod záložkami Pilates - Pilates - kurzy a Jóga - Začínáme s jógou. Přihlášky zasílejte prosím včas, například na čtvrteční jógu zbývají poslední dvě místa. 

Bosu Pilates

Změna lekcí. Od pondělí 9. 11. je změna v pondělním rozvrhu. Lekci Bosu Body vystřídá lekce Bosu Pilates. Podrobnější informace na samostatné stránce pod záložkou BOSU. 

Nové lekce jógy

Ke konci října se můžete sejít na nových lekcích Powerjóga a Sivananda Jóga s novou lektorkou Žanetou Seilerovou. Powerjóga i Sivananda jsou volné lekce a jsou vhodné pro začátečníky. Podrobné informace najdete na samostatných stránkách pod záložkou Jóga.

Termíny kurzů pro rok 2016

 Nové termíny kurzů na první pololetí roku 2016 si můžete prohlédnout na jednotlivých stránkách pod záložkami Pilates nebo Jóga. Jsou to kurzy Začínáme s Pilates, Pilates ploché bříško, Pilates body, Pilates Rehab, Začínáme s jógou a Základy jógy.

Pilates Rehab

Od 16. září začíná zcela nový kurz Pilates Rehab - podrobné informace najdete pod záložkou Pilates - Pilates - kurzy.  

Pondělní Pilates od 20:00

 Pondělní Pilates ve 20:00 opět v rozvrhu již v pondělí 31. 8. 

Od září nové časy středečních lekcí

Od září, tj. od středy 2. 9. upravuji začátky lekcí - Pilates 10:00 - 11:00, Spirals - 11:15 - 12:15, odpolední Spirals v 17:20 - 18:15, Pilates zdravá záda 18:30 - 19:25, Pilates Rehab 18:30 - 19:25. 

Ploché bříško

 Ještě než začne 7hodinový blok Pilates ploché bříško, můžeme se sejít 1. 9. na speciální lekci Ploché bříško s Bosu a 8. 9. Ploché bříško s therabandem. 

Nová posila do Deporty

 Od září se budete moci setkat s novou lektorkou Leonou Hejdukovou. Povede Pilates v pondělí ve 20:00 h a kurz Pilates Rehab ve středu v 18:30. Podrobnější informace o ní najdete pod záložkou Lektorky.

Nový kurz Pilates Rehab

 Již nyní je možné se přihlásit na zcela nový kurz Pilates Rehab - první lekce 16. září. Podrobné informace najdete na samostatné stránkce Pilates - Pilates kurzy.

Speciální lekce

 Ještě než v září začnou pravidelné kurzy, jsou připraveny speciální lekce. Podrobné informace na samostatné stránce pod záložkou Pilates. 

Pilates ploché bříško

 Do podzimních měsíců se vešly dva bloky pod 7 lekcích Pilates ploché bříško. První začíná v úterý 15. 9. 2015 v 17:20. Je možné se přihlásit již nyní, opět je polovina kapacity již vyčerpána. Podrobné informace najdete na samostatné stránkce pod záložkou Pilates.

Začínáme s Pilates

 Kurz Začínáme s Pilates začíná tentokrát 14. 9. Jako obvykle 10 lekcí a přihlásit se můžete již nyní - polovina kapacity je již obsazená. Podrobné informace najdete pod záložkou Pilates.

Pilates Body

 21. září začíná opět 12hodinový blok zaměřený na hubnutí Pilates Body. Každé pondělí v 17:40 - 18:35 h. Podrobné informace najdete na samostatné stránkce pod Záložkou Pilates.

Prázdniny

Od 1. července do 9. srpna má Deporta dovolenou. Děkuji za vaší milou společnost při cvičení a budu se těšit v srpnu. Ivana