Individuální výživové plány

Racionální výživový plán

je vhodný pro ty, kteří chtějí zdravě jíst, upravit si případné nevhodné stravovací návyky, chtějí dodat tělu všechny potřebné živiny v optimálním množství a poměru, chtějí si svou váhu dlouhodobě udržet a chtějí zdravou stravou předcházet civilizačním chorobám.

 

Plán zahrnuje:

·         podrobnou analýzu Vašeho jídelníčku, vyhodnocení stravovacích návyků včetně pitného režimu a pohybových aktivit,

·         optimalizaci stravovacích návyků, pitného režimu a pohybových aktivit s přihlédnutím k Vašim zvyklostem a možnostem,

·         navržení  týdenního jídelníčku, který je složen z odpovídajícího množství živin, tj. sacharidů, bílkovin a tuků, a to ve správném poměru, který je vytvořen na základě hodnot bazálního metabolismu (analýza InBody 230) a respektuje Váš životní styl.

·         on-line servis po dobu 1 měsíce od předání výživového plánu – možnost konzultací prostřednictvím e-mailu.

 

 

Redukční výživový plán

je určen pro ty, kteří potřebují a chtějí snížit svou váhu s pomocí odborníka, mají za sebou mnoho pokusů zhubnout pomocí diet a rozhodli se věnovat čas pravidelné pohybové aktivitě.

 

Plán zahrnuje

·         podrobnou analýzu Vašeho jídelníčku, vyhodnocení stravovacích návyků včetně pitného režimu a pohybových aktivit,

·         optimalizaci stravovacích návyků, pitného režimu a pohybových aktivit s přihlédnutím k Vašim zvyklostem a možnostem,

·         navržení týdenního redukčního jídelníčku , který je složen z odpovídajícího množství živin, tj. sacharidů, bílkovin a tuků, a to ve správném poměru, který je vytvořen na základě hodnot bazálního metabolismu (analýza InBody 230) a vytyčeného cíle,

·         návrh řešení vnitřních a vnějších podnětů, které provokují k jídlu,

·         on-line servis po dobu 1 měsíce od předání výživového plánu – možnost konzultací prostřednictvím e-mailu.

·         20% slevu na zakoupení permanentky na cvičení ve studiu dle vlastního výběru nebo doporučení.

 

 

Odkyselovací (zásadotvorný) výživový plán

Překyselení vzniká v organismu v důsledku kyselinotvorných stravovacích a pitných návyků, kouření a pití alkoholu, stresu, nedostatku kyslíku, nedostatku pohybu nebo nadměrného namáhání svalů. Kyseliny oslabují náš imunitní systém, který je závislý na hodnotě pH. Ledviny, střeva a plíce mají za úkol vyloučit všechny kyseliny z organismu, pokud jsou ale přetíženy, tělo se pokouší vyloučit je pokožkou a sliznicemi. Následky tohoto vylučování jsou např. zubní plak, hnisavé mandle, pálení žáhy, pocení, ekzémy atd. K neutralizaci kyselin si tělo odebírá minerální látky z vlastních zdrojů, pokud jich není dostatek, vzniká další poškození organismu, např. padání vlasů, parodontóza, lámavost nehtů, onemocnění žil, osteoporóza atd.  Z kyselin a minerálních látek vznikají obtížně vyloučitelné neutrální soli, které se v těle usazují jako škodlivé usazeniny, které způsobují např. špatné prokrvování, celulitidu, zadržování vody – otoky, nadváhu, stařecké skvrny, fibromy, myomy, dnu, ledvinové, močové a žlučníkové kamínky atd.

 

Tento plán je určen pro ty, kteří potřebují snížit kyseliny ve svém těle, chtějí znát, které potraviny jsou kyselinotvorné a zásadotvorné nebo pro ty, kteří chtějí svou stravou předejít zakyselení organizmu.

 

Plán zahrnuje

·         podrobnou analýzu Vašeho jídelníčku, vyhodnocení stravovacích návyků včetně pitného režimu a pohybových aktivit,

·         optimalizaci stravovacích návyků, pitného režimu a pohybových aktivit s přihlédnutím k Vašim zvyklostem a možnostem,

·         navržení týdenního jídelníčku se zahrnutím zásadotvorných potravin,

·         edukační materiály vysvětlující tuto problematiku, seznam zásadotvorných a kyselinotvorných potravin a recepty, ve kterých jsou použity zásadotvorné potraviny,

·         seznámení s procedurami, které mohou odkyselení organismu provázet.