Individuální výživové plány
Racionální výživový plán
je vhodný pro ty, kteří chtějí zdravě jíst, upravit si případné nevhodné stravovací návyky, chtějí dodat tělu všechny potřebné živiny v optimálním množství a poměru, chtějí si svou váhu dlouhodobě udržet a chtějí zdravou stravou předcházet civilizačním chorobám.
Plán zahrnuje:
· podrobnou analýzu Vašeho jídelníčku, vyhodnocení stravovacích návyků včetně pitného režimu a pohybových aktivit,
· optimalizaci stravovacích návyků, pitného režimu a pohybových aktivit s přihlédnutím k Vašim zvyklostem a možnostem,
· navržení týdenního jídelníčku, který je složen z odpovídajícího množství živin, tj. sacharidů, bílkovin a tuků, a to ve správném poměru, který je vytvořen na základě hodnot bazálního metabolismu (analýza InBody 230) a respektuje Váš životní styl.
· on-line servis po dobu 1 měsíce od předání výživového plánu – možnost konzultací prostřednictvím e-mailu.
Redukční výživový plán
je určen pro ty, kteří potřebují a chtějí snížit svou váhu s pomocí odborníka, mají za sebou mnoho pokusů zhubnout pomocí diet a rozhodli se věnovat čas pravidelné pohybové aktivitě.
Plán zahrnuje
· podrobnou analýzu Vašeho jídelníčku, vyhodnocení stravovacích návyků včetně pitného režimu a pohybových aktivit,
· optimalizaci stravovacích návyků, pitného režimu a pohybových aktivit s přihlédnutím k Vašim zvyklostem a možnostem,
· navržení týdenního redukčního jídelníčku , který je složen z odpovídajícího množství živin, tj. sacharidů, bílkovin a tuků, a to ve správném poměru, který je vytvořen na základě hodnot bazálního metabolismu (analýza InBody 230) a vytyčeného cíle,
· návrh řešení vnitřních a vnějších podnětů, které provokují k jídlu,
· on-line servis po dobu 1 měsíce od předání výživového plánu – možnost konzultací prostřednictvím e-mailu.
· 20% slevu na zakoupení permanentky na cvičení ve studiu dle vlastního výběru nebo doporučení.
Odkyselovací (zásadotvorný) výživový plán
Překyselení vzniká v organismu v důsledku kyselinotvorných stravovacích a pitných návyků, kouření a pití alkoholu, stresu, nedostatku kyslíku, nedostatku pohybu nebo nadměrného namáhání svalů. Kyseliny oslabují náš imunitní systém, který je závislý na hodnotě pH. Ledviny, střeva a plíce mají za úkol vyloučit všechny kyseliny z organismu, pokud jsou ale přetíženy, tělo se pokouší vyloučit je pokožkou a sliznicemi. Následky tohoto vylučování jsou např. zubní plak, hnisavé mandle, pálení žáhy, pocení, ekzémy atd. K neutralizaci kyselin si tělo odebírá minerální látky z vlastních zdrojů, pokud jich není dostatek, vzniká další poškození organismu, např. padání vlasů, parodontóza, lámavost nehtů, onemocnění žil, osteoporóza atd. Z kyselin a minerálních látek vznikají obtížně vyloučitelné neutrální soli, které se v těle usazují jako škodlivé usazeniny, které způsobují např. špatné prokrvování, celulitidu, zadržování vody – otoky, nadváhu, stařecké skvrny, fibromy, myomy, dnu, ledvinové, močové a žlučníkové kamínky atd.
Tento plán je určen pro ty, kteří potřebují snížit kyseliny ve svém těle, chtějí znát, které potraviny jsou kyselinotvorné a zásadotvorné nebo pro ty, kteří chtějí svou stravou předejít zakyselení organizmu.
Plán zahrnuje
· podrobnou analýzu Vašeho jídelníčku, vyhodnocení stravovacích návyků včetně pitného režimu a pohybových aktivit,
· optimalizaci stravovacích návyků, pitného režimu a pohybových aktivit s přihlédnutím k Vašim zvyklostem a možnostem,
· navržení týdenního jídelníčku se zahrnutím zásadotvorných potravin,
· edukační materiály vysvětlující tuto problematiku, seznam zásadotvorných a kyselinotvorných potravin a recepty, ve kterých jsou použity zásadotvorné potraviny,
· seznámení s procedurami, které mohou odkyselení organismu provázet.